09:24 14 Декабря 2017
Прямой эфир
Максим Прощенко
© Фото: из личного архива Максима Прощенко

Прощенко: скандинавская ходьба с легкостью заменит силовые и кардиотренировки

Радио
Получить короткую ссылку
47 0 0

Скандинавская ходьба может заменить десяток тренажеров, считают эксперты. Для чего нужны палки, и как заняться лыжной гонкой без лыж, рассказал инструктор Максим Прощенко.

"В наш век люди стали чаще болеть от того, что получают меньше физических нагрузок, которые нам необходимы, как вода, еда, воздух, солнечный свет. Скандинавская ходьба — доступный вид активности по сравнению с силовыми тренировками, активным бегом, но это все равно тренировка. Усилия прикладываются, но, поскольку нагрузка распределяется по всему телу, нет ощущения концентрированной усталости. Опора на палки позволяет снизить нагрузку на суставы ног и позвоночник на 30%", — прокомментировал Sputnik Казахстан Максим Прощенко.

По словам инструктора, у скандинавской ходьбы есть много общего с плаванием. Слушайте полный комментарий инструктора в аудиофайле. Палки в руки и вперед!


По теме

Царгуш: с "Послами доброй воли" будем развивать спорт в Абхазии



Главные темы

Орбита Sputnik

  • Фуры на трассе, архивное фото

    Казахстан ратифицировал договор о Таможенном кодексе ЕАЭС – соответствующий закон подписал президент страны Нурсултан Назарбаев.

  • Питьевая вода. Архивное фото

    В восточной части Бишкека 14 декабря временно прекратится подача питьевой воды: сотрудники ТЭЦ будут демонтировать врезки на водопроводе.

  • Президенты РФ и Беларуси В. Путин и А. Лукашенко на заседании ВГС Союзного государства

    Президент Беларуси Александр Лукашенко заявил, что в ближайшее время планирует встретиться с Владимиром Путиным, и анонсировал серьезный диалог.

  • Судебный молоток

    Депутат Европарламента предложил премьеру Латвии отправить школьную реформу на экспертизу Венецианской комиссии Совета Европы.

  • Посольство России в Литве, архивное фото

    Посольство России в Литве заявило, что Вильнюс вопреки договоренностям мешает благоустройству советских захоронений на территории республики.

  • Президент Молдовы Игорь Додон

    Молдавский лидер Игорь Додон принял приглашение президента России Владимира Путина принять участие в саммите глав стран СНГ 26 декабря в Москве.