09:15 10 Декабря 2019
Прямой эфир
  • USD63.72
  • EUR70.50
Инфографика

Есть или не есть: самые опасные продукты в жару

Получить короткую ссылку
16520
Самые опасные продукты в жаркую погоду
© Sputnik / Nicolai Kibich

Именно летом фиксируется пик отравлений и заболеваний желудочно-кишечного тракта.

В жаркую погоду рекомендуется пить как можно больше воды и не находиться на палящем солнце, особенно когда солнце находится в зените — с 12 до 14 часов дня. Что касается питания, стоит воздержаться от соленой пищи и мяса, а, напротив, отдавать предпочтение рыбе и овощам.

Также в такую погоду стоит организовывать разгрузочные дни.

Лучше всего устраивать белково-углеводные разгрузочные, взять нежирную рыбу, разделить ее на 5 частей, от 70 до 100 граммов на прием пищи без соли, и салат 110-130 граммов на прием пищи, и 3-5 раз в день таким образом питаться. Или сделать себе разгрузочный день, например, арбузный.

В помощь читателям Sputnik Молдова публикует инфографику, которая рассказывает о самых опасных летних продуктах.

По теме

Готовимся к лету: как защититься от жары
Диетологи рассказали, как чувствовать себя бодрым в жару
Как пережить жару без вреда для здоровья
Пить или не пить: Роскачество дало советы о выборе напитков в жару
Теги:
жара


Еще инфографика

  • Первая пятилетка: юбилей Sputnik Абхазия в цифрах
    Последнее обновление: 16:55 08.12.2019
    16:55 08.12.2019

    Первая пятилетка: юбилей Sputnik Абхазия в цифрах

    Со дня открытия международного информационного агентства и радио Sputnik Абхазия прошло пять лет. За это время объем мультимедийной информации представленный в различных форматах увеличивался год от года.

    244
  • Последнее обновление: 09:56 02.12.2019
    09:56 02.12.2019

    "Князь Владимир" в цифрах

    Сухумский порт войдет в маршрут круизного лайнера "Князь Владимир" весной 2020 года. Подробнее о характеристиках, истории судна читайте в инфографике Sputnik Абхазия.

    1491
  • Последнее обновление: 12:00 25.11.2019
    12:00 25.11.2019

    Лесные пожары в Абхазии: масштабы и тушение

    Пожар лесах в предгорьях Абхазии был полностью ликвидирован 21 ноября. Первые очаги пожара были обнаружены на Сухумском перевале в воскресенье 10 ноября.

    2257
  • Последнее обновление: 15:04 23.11.2019
    15:04 23.11.2019

    Обзор цен на рынке Сухума

    Информационное агентство Sputnik Абхазия предлагает вам инфографику, которая позволит проследить динамику цен на Сухумском центральном рынке.

    764

Главные темы

Орбита Sputnik