07:34 23 Июня 2018
Прямой эфир
  • USD63.24
  • EUR73.72
Максим Прощенко
© Фото : из личного архива Максима Прощенко

Прощенко: скандинавская ходьба с легкостью заменит силовые и кардиотренировки

Радио
Получить короткую ссылку
49 0 0

Скандинавская ходьба может заменить десяток тренажеров, считают эксперты. Для чего нужны палки, и как заняться лыжной гонкой без лыж, рассказал инструктор Максим Прощенко.

"В наш век люди стали чаще болеть от того, что получают меньше физических нагрузок, которые нам необходимы, как вода, еда, воздух, солнечный свет. Скандинавская ходьба — доступный вид активности по сравнению с силовыми тренировками, активным бегом, но это все равно тренировка. Усилия прикладываются, но, поскольку нагрузка распределяется по всему телу, нет ощущения концентрированной усталости. Опора на палки позволяет снизить нагрузку на суставы ног и позвоночник на 30%", — прокомментировал Sputnik Казахстан Максим Прощенко.

По словам инструктора, у скандинавской ходьбы есть много общего с плаванием. Слушайте полный комментарий инструктора в аудиофайле. Палки в руки и вперед!


По теме

Царгуш: с "Послами доброй воли" будем развивать спорт в Абхазии



Главные темы

Орбита Sputnik

  • Министр здравоохранения Елжан Биртанов в ходе поездки в Северо-Казахстанскую область

    Министр здравоохранения Казахстана рассказал о реформах в сестринском деле и вспомнил о том, как работал медбратом.

  • Президент КР Сооронбай Жээнбеков и первая леди Айгуль Токоева на президентской елке в Национальной филармонии имени Токтогула Сатылганова. Архивное фото

    За каждым успешным мужчиной стоит женщина - Sputnik выяснил, чем занимаются супруги политиков, находящихся у руля власти в Кыргызстане.

  • Молоко, архивное фото

    Россельхознадзор отменил запрет на поставки молочной продукции из Беларуси – поставки разрешили предприятиям, включенным в "дорожную карту".

  • Самолет польской авиакомпании LOT

    Почему самолет польской авиакомпании, выполнявший рейс из Варшавы в Ригу, спустя полчаса после взлета вернулся в аэропорт польской столицы?

  • Супермаркет

    В Литве в последнее воскресенье месяца и по праздничным дням больше не будут работать магазины.

  • Кристина Лесник

    Вице-премьер по реинтеграции Молдовы рассказала в эфире радиостудии Sputnik, станет ли нынешний год переломным в отношениях Кишинева и Тирасполя.