04:24 23 Августа 2019
Прямой эфир
  • USD65.62
  • EUR72.83
Конкурс «Лучший кондитер Абхазии – 2015». Фото с места события.

Диетологи: сбрасывать "новогодние" килограммы нужно постепенно

© Sputnik Илона Хварцкия
В мире
Получить короткую ссылку
49 0 0

Не стоит кидаться из крайности в крайность и сразу переходить к резким ограничениям. Можно провести разгрузочный день, но избегать голодания, считает диетолог Екатерина Белова.

СУХУМ, 11 янв — Sputnik. Окончание новогодних каникул – хорошее время, чтобы заняться своей фигурой, особенно если праздничные застолья не прошли для нее бесследно, однако подходить к этому надо с максимальной осторожностью, считают опрошенные РИА Новости эксперты.

По мнению диетолога Екатерины Беловой, не стоит кидаться из крайности в крайность и сразу переходить к резким ограничениям. Можно провести разгрузочный день, но  избегать голодания, отмечает Белова.

Диетолог считает, что новогодние каникулы — самое подходящее время, чтобы начать здоровый образ жизни, так как у нас появляется время для того, чтобы подумать над своим питанием, приготовить правильные блюда и все грамотно организовать.

"Можно разрешить себе 31 и первого числа похулиганить, а со второго начинать вести здоровый образ жизни…, без отговорки, что не хватает времени, чтобы организовать все, приготовить", — рассказала Белова.

Если же обильные застолья продолжались все каникулы, специалисты рекомендуют плавный переход к обычному распорядку.

Возвращение к привычному режиму питания должно происходить постепенно, чтобы не было негативных последствий для здоровья, советует врач-диетолог клиники питания РАМН Елена Чедия.

"Не надо пытаться после праздников очень быстро убрать те килограммы, которые за праздники набрали. Потому что уйдут мышцы, и ничего хорошего из этого не выйдет. Надо постепенно переходить на свою диету и постепенно все снижать", — отметила Чедия. Она также добавила, что при наличии каких-либо заболеваний снижение веса должно происходить под контролем врача.

Теги:
калорийность, еда, диеты


Главные темы

Орбита Sputnik