12:38 25 Сентября 2017
Прямой эфир
Архивное фото.

Рецепт здоровья из Абхазии

© Sputnik. Владимир Астапкович
В Абхазии
Получить короткую ссылку
Спортивная Абхазия (158)
20331

Во Всемирный день здоровья врач ЛФК Арзадин Агрба поделился с корреспондентом Sputnik секретами здоровья.

Sputnik, Саид Барганджия

Вдох глубокий, руки шире, не спешите, три – четыре.

Спорт  –  это залог здоровья, этому учат детей еще в детском саду.  Как утверждают врачи, ежедневное занятие физкультурой может уберечь человека от многих болезней.

Арзадин Агрба уже более 25 лет занимается лечебной физкультурой. У него есть группа здоровья, в которой он занимается детьми с церебральным параличом и  людьми с ограниченными возможностями.

Арзадин убежден, что людей к спорту и физкультуре надо приучать с детства.

Протезист-ортопед
© Sputnik / Томас Тхайцук

"Все должно быть в комплексе  –  это и отношение к своему телу, прежде всего гигиена. А спорт, естественно  –  это  то, что движет нами, то, что помогает дальше жить и сохранять свое здоровье", — считает он.

По словам Агрба,  необходимо прилагать максимум усилий, для того чтобы держать свое тело  в тонусе. 

"Утром встал, сделал небольшую зарядку, при этом обязательно нужно прислушиваться к своему организму, ведь у каждого свои особенности. Кто-то может больше, кто-то меньше. Каждый должен помогать своему организму двигаться целый день", — сказал врач.

Он считает, что начинать заниматься спортом никогда не поздно.

"С давних времен люди знали, что от болезни полезны солнце, воздух и вода. Мы по утрам должны вдохнуть свежий воздух, и где лучше дышать, если не на море. Принимать контрастный душ, для того чтобы кожа была в тонусе. Мы как лягушки, мы дышим своим телом, и поэтому очень многое нам дает вода", — добавил Арзадин Агрба. 

Протезист-ортопед
© Sputnik / Томас Тхайцук

По словам Арзадина, в последние годы в Абхазии наблюдается очень положительная тенденция приобщения местных жителей к физкультуре.

"Люди стали уделять больше внимания своему здоровью, потому что они просто устали принимать лекарства и, наконец, больше стали приобщаться к спорту.  Нужно помогать организму именно движениями", — рассказал он.

Как начать свой день

"Подойдите к зеркалу, улыбнитесь и скажите себе, что вы самый здоровый человек. Затем вытащите себя на берег, если такой возможности нет, то в домашних условиях вы можете сделать самые простые упражнения, которые позволят вам весь день чувствовать себя замечательно", — рекомендует Арзадин Агрба. 

Он также, сказал, что каждое утро необходимо выпивать стакан воды, предварительно закусив, к примеру, яблоком.

"Также за день человек должен пройти хотя бы три километра. Если утром не получается, можно гулять вечером. К сожалению, сегодняшняя молодежь ведет сидячий образ жизни", — подчеркнул Арзадин Агрба.

По его словам, несложные, но эффективные физические упражнения можно делать и на работе.

"Сидя на стуле, нужно будет  немного наклониться вперед, затем — назад с прогнутой спиной. Потом встать со стула и подойти к нему сзади, поставить его как опору и сделать несколько наклонов вперед и назад. Эти упражнения дают возможность избавиться от нагрузок", — рассказал он. 

Арзадин также отметил, что большое значение играет пища.

"Больше фруктов и овощей, на мясо налегать не стоит, оно старит", — добавил Арзадин Агрба.

Всемирный день здоровья отмечается 7 апреля в ознаменование годовщины основания Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) в 1948 году.

С 1950 года Всемирный день здоровья отмечается ежегодно с целью привлечения внимания людей во всем мире к основным проблемам общественного здравоохранения, стоящими перед международным сообществом. В этот день начинается осуществление долгосрочных программ санитарного просвещения, которые продолжаются в течение длительного времени после 7 апреля.


Темы:
Спортивная Абхазия (158)
Теги:
Абхазия



Главные темы

Орбита Sputnik

  • День освобождения концентрационного лагеря Саласпилс

    В латвийском городе Саласпилс отметили День освобождения Красной Армией одноименного лагеря смерти.

  • Сейм Литвы, дворик перед главным входом

    Для стимулирования литовцев возвращаться на историческую родину власти предлагают отказывать им финансовую помощь и налаживать быт.

  • Международный аэропорт Кишинев

    Сразу несколько рейсов на вылет и прибытие в Международный кишиневский аэропорт перенесены на несколько часов из-за тумана.

  • Сборная Таджикистана на чемпионате по футболу среди посольств в РФ

    Команда Таджикистана заняла первое место на первом неофициальном чемпионате мира среди посольств в России.

  • Шахтер в урановой шахте

    Индия намерена закупить уран у Узбекистана для пополнения стратегических запасов и гарантирования бесперебойной работы своих АЭС.

  • Фестиваль Дни русского просвещения

    В городах Эстонии пройдут концерты, экскурсии, мастер-классы, образовательные программы и другие мероприятия в рамках Дней русского просвещения.