Sputnik, Саид Барганджия
Вдох глубокий, руки шире, не спешите, три – четыре.
Спорт – это залог здоровья, этому учат детей еще в детском саду. Как утверждают врачи, ежедневное занятие физкультурой может уберечь человека от многих болезней.
Арзадин Агрба уже более 25 лет занимается лечебной физкультурой. У него есть группа здоровья, в которой он занимается детьми с церебральным параличом и людьми с ограниченными возможностями.
Арзадин убежден, что людей к спорту и физкультуре надо приучать с детства.
"Все должно быть в комплексе – это и отношение к своему телу, прежде всего гигиена. А спорт, естественно – это то, что движет нами, то, что помогает дальше жить и сохранять свое здоровье", — считает он.
По словам Агрба, необходимо прилагать максимум усилий, для того чтобы держать свое тело в тонусе.
"Утром встал, сделал небольшую зарядку, при этом обязательно нужно прислушиваться к своему организму, ведь у каждого свои особенности. Кто-то может больше, кто-то меньше. Каждый должен помогать своему организму двигаться целый день", — сказал врач.
Он считает, что начинать заниматься спортом никогда не поздно.
"С давних времен люди знали, что от болезни полезны солнце, воздух и вода. Мы по утрам должны вдохнуть свежий воздух, и где лучше дышать, если не на море. Принимать контрастный душ, для того чтобы кожа была в тонусе. Мы как лягушки, мы дышим своим телом, и поэтому очень многое нам дает вода", — добавил Арзадин Агрба.
По словам Арзадина, в последние годы в Абхазии наблюдается очень положительная тенденция приобщения местных жителей к физкультуре.
"Люди стали уделять больше внимания своему здоровью, потому что они просто устали принимать лекарства и, наконец, больше стали приобщаться к спорту. Нужно помогать организму именно движениями", — рассказал он.
Как начать свой день
"Подойдите к зеркалу, улыбнитесь и скажите себе, что вы самый здоровый человек. Затем вытащите себя на берег, если такой возможности нет, то в домашних условиях вы можете сделать самые простые упражнения, которые позволят вам весь день чувствовать себя замечательно", — рекомендует Арзадин Агрба.
Он также, сказал, что каждое утро необходимо выпивать стакан воды, предварительно закусив, к примеру, яблоком.
"Также за день человек должен пройти хотя бы три километра. Если утром не получается, можно гулять вечером. К сожалению, сегодняшняя молодежь ведет сидячий образ жизни", — подчеркнул Арзадин Агрба.
По его словам, несложные, но эффективные физические упражнения можно делать и на работе.
"Сидя на стуле, нужно будет немного наклониться вперед, затем — назад с прогнутой спиной. Потом встать со стула и подойти к нему сзади, поставить его как опору и сделать несколько наклонов вперед и назад. Эти упражнения дают возможность избавиться от нагрузок", — рассказал он.
Арзадин также отметил, что большое значение играет пища.
"Больше фруктов и овощей, на мясо налегать не стоит, оно старит", — добавил Арзадин Агрба.
Всемирный день здоровья отмечается 7 апреля в ознаменование годовщины основания Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) в 1948 году.
С 1950 года Всемирный день здоровья отмечается ежегодно с целью привлечения внимания людей во всем мире к основным проблемам общественного здравоохранения, стоящими перед международным сообществом. В этот день начинается осуществление долгосрочных программ санитарного просвещения, которые продолжаются в течение длительного времени после 7 апреля.
