14:58 23 Января 2018
Прямой эфир
Отдых. Архивное фото

Психологи: хорошо провести каникулы поможет правильное планирование отдыха

© Sputnik. Игорь Зарембо
Новости
Получить короткую ссылку
Новый год в Абхазии: итоги и события (114)
5311

Как грамотно составить план, чтобы успеть за новогодние выходные охватить как можно больше традиционных зимних активностей, и почему не стоит себя ругать за желание провести все праздничные дни в горизонтальном положении, рассказали психологи.

СУХУМ, 3 янв — Sputnik. О том, как правильно провести праздничные дни, читайте в материале РИА Новости.

"Горизонтальный" отдых

Нужно уметь разделять свои желания от тех, которые были навязаны обществом, считает семейный психолог Ирина Обухова. По ее словам, нет ничего страшного в том, чтобы хотеть провести новогодние праздники, лежа на диване, если этого по-настоящему хочется.

"Каникулы не подразумевают, что нужно себя заставлять что-либо делать. И человек может говорить все что угодно, а сделать то, на что есть реально намерения… Иногда мы хотим одного, а реальная потребность может быть в совершенно другой области", — отметила она.

По словам психолога, когда человек постоянно себе говорит, что хочет после Нового года чем-то заняться, а его настоящее желание заключается в чем-то другом, то он не сможет заставить себя пойти заниматься в тренажерный зал, кататься на лыжах или на коньках.

"Поэтому это не та область, где себя нужно себя заставлять что-то делать, нужно услышать, что на самом деле сейчас важно и в каникулы позволить себе это сделать… Истинная потребность проявляется в том, чего мы сами не ожидаем, например, человеку хочется ничего не делать", — сказала Обухова.

Правильная формулировка

Составляя планы на новогодние каникулы, нужно правильно их формулировать, чтобы они не превращались в обязанности.

"Главное, ради чего имеет смысл планы на выходные осуществлять, – это получение удовольствия и польза в том числе. Поэтому нужно искать ненасильственные пути мотивации и появления желания, то есть не через "надо" или "должен", а больше через "хочется" и "было бы здорово", — рассказал психолог-консультант Илья Шабшин.

Он отметил, что существует несколько приемов, которые позволят в большой долей вероятности выполнить все запланированное. Например, можно договориться пойти на каток или лыжную трассу вместе с друзьями.

"Если человек договорится заранее с группой друзей, то психологически будет уже сложнее от этой идеи отказаться, ее переиграть на какую-то совсем новую", — рассказал Шабшин.

Также он рассказал, что можно воспользоваться приемом визуализации: детально нарисованная в воображении картина усилит желание осуществить все запланированное. Также в плане на день можно совместить несколько событий, например, прогулку в парке и встречу с друзьями, которые рядом с этим парком живут

"Имеет смысл поискать в интернете разные возможности осуществить какую-то идею. Например, разные катки, разные лыжные трассы, и выбрать, что покажется интересным. Подсветка на льду или огромное пространство, иди возможность увидеть каких-то звезд или возможность катания в каком-то интересном месте. Это будет план, который проще всего осуществить", — подытожил Шабшин.

Темы:
Новый год в Абхазии: итоги и события (114)



Главные темы

Орбита Sputnik

  • Горы

    Спасатели Северной Осетии успешно провели поисковые работы на вершине горы Тарская, где с маршрута сбились два жителя Владикавказа.

  • Томаты, фото из архива

    Более трети от общего объема произведенной в Азербайджане продукции ненефтяного сектора отправляется в Россию: во главе всего – помидоры.

  • Генрих Мхитарян

    Лондонский "Арсенал" восторженно поприветствовал Генриха Мхитаряна на своем официальном сайте и страничках в социальных сетях.

  • Газовая конфорка, архивное фото

    Почему Евросоюз не смог добиться цели и снизить зависимость от российского газа, рассказал постпред России при ЕС Владимир Чижов.

  • Литовские военные, архивное фото

    Литовские военнослужащие-ополченцы устроили драку на американской военной базе Хоэнфельс в Германии в ходе учений "Союзнический дух".

  • Олимпийский парк в Пхенчхане

    В Национальном олимпийском комитете Молдовы назвали имена двух спортсменов, завоевавших право представить республику на Олимпийских играх.

  • Курган-Тюбе, архивное фото

    Президент Таджикистана Эмомали Рахмон подписал постановление о переименовании ряда городов, районов и селений, в том числе города Курган-Тюбе

  • Землетрясение

    В восемнадцати километрах от столицы Узбекистана произошло землетрясение – эпицентр толчков располагался в соседнем Казахстане.

  • Nordea.

    Из-за нерегулируемости и неустойчивости рынка криптовалют крупнейший банк Северных стран Nordea запретил торговать ими.

  • Горы

    Спасатели Северной Осетии успешно провели поисковые работы на вершине горы Тарская, где с маршрута сбились два жителя Владикавказа.

  • Томаты, фото из архива

    Более трети от общего объема произведенной в Азербайджане продукции ненефтяного сектора отправляется в Россию: во главе всего – помидоры.

  • Генрих Мхитарян

    Лондонский "Арсенал" восторженно поприветствовал Генриха Мхитаряна на своем официальном сайте и страничках в социальных сетях.