07:26 20 Октября 2018
Прямой эфир
  • USD65.81
  • EUR75.32

Калинкин о вреде недосыпа: снижается иммунитет

Радио
Получить короткую ссылку
3110

Чем чреват недосып для человеческого организма, как избежать последствий плохого сна и сделать сон правильным, в эфире радио Sputnik рассказал руководитель Центра медицины сна МГУ имени Ломоносова Александр Калинкин.

Недоброе утро и отвратительное настроение — это только верхушка айсберга некачественного сна. Из глубин недосыпа и даже пересыпа на поверхность могут выйти куда более неприятные последствия – ожирение, гипертония и многое другое. 

"Недосып даже в течение нескольких дней влияет на активность генома и запускает эндокринные нарушения, которые способствуют развитию метаболического синдрома, сахарного диабета, артериальной гипертонии. Одним из негативных процессов сокращения сна или нарушения сна является снижение иммунитета, поэтому вероятно заражение инфекционным возбудителем гораздо выше у человека, который недосыпает свою норму. Человек должен знать свою индивидуальную норму сна и высыпаться на протяжении рабочей недели", — сказал Калинкин в эфире радио Sputnik.



Главные темы

Орбита Sputnik

  • Бокалы с алкоголем

    В Канаде остановили программу моральной поддержки войск после того, как экс-игрока НХЛ обвинили в сексуальных домогательствах во время поездки в Латвию.

  • Президент Литвы Даля Грибаускайте, архивное фото

    Грибаускайте может не опасаться, что после ее ухода градус антироссийской риторики в Литве снизится: члены "Союза Отечества" уже готовы принять эстафету.

  • Семейное насилие

    В Молдове регистрируются сотни преступлений, связанных с продажей людей. Как жители республики становятся жертвами незаконного бизнеса - в материале Sputnik.

  • Футбол, архивное фото

    Драками в таджикском футболе давно никого не удивишь. Как часто раздосадованные проигрышем игроки и тренеры давали волю рукам - в материале Sputnik.

  • Книги

    Собрание шедевров русской литературы на узбекском языке в 100 томах планируют выпустить в Узбекистане.

  • Советские денежные знаки

    Президент Эстонии Керсти Кальюлайд рассказала финскому изданию о советских зарплатах и русских кибератаках.