Вечерний Сухум - Sputnik Абхазия
В Абхазии
Последние новости Абхазии в материалах Sputnik Абхазия.

Невролог: недосып может привести к тяжелым заболеваниям

© Sputnik / Андрей Стенин / Перейти в фотобанкБудильник.
Будильник. - Sputnik Абхазия
Подписаться
Как на организм человека влияет хронический недосып, прокомментировала врач невролог Кочеткова Фатима.

СУХУМ, 18 мар — Sputnik, Асида Квициния. Хроническое недосыпание способно привести к заболеваниям сердечно-сосудистой, легочной системы, также к  расстройству психики человека, сообщила корреспонденту Sputnik невролог Фатима Кочеткова.

"В среднем человек должен спать не менее 8-10 часов. У молодого человека, который недосыпает, до определенного момента никаких проявлений нарушений в организме может не быть. В неврологии есть понятие "синдром хронической усталости", со временем недосып может привести к инсомнии. Эта болезнь проявляется различными раздражениями, перепадами настроения, с течением времени  может перерасти  в хронические заболевания, которые проявляются различными головными болями и головокружением, а также привести к гипертонической  болезни", — сказала врач-невролог.

По словам врача, чтобы восстановить свой биоритм, необходимо соблюдать режим труда и отдыха, в определенное время ложиться  спать и в определенное время вставать.

"Патологическая сонливость, постоянно желание спать может привести к депрессии  и нетрудоспособности. Необходимо вовремя ложиться и вовремя вставать, чтобы вырабатывался гормон мелатонин. Он отвечает за регулирование суточных ритмов в организме человека. Также следует больше гулять на свежем воздухе, исключить все вредные привычки, меньше употреблять чай и кофе. Вести здоровый образ жизни – это все, что нужно, чтобы исключить бессонницу", — подчеркнула Кочеткова.

Всемирный день сна предназначен для напоминания о проблемах, которые вызваны недосыпом. Этот день начали отмечать с марта 2008 года во многих странах Европы. В этот день проводятся различные конференции, симпозиумы, связанные с проблемами сна и недосыпа. 

Лента новостей
0