Билецкий: тренировки дают эффект лишь при правильных нагрузках
Многим известна популярная картинка из жизни, когда полный человек старается усиленно заниматься спортом, часами "пропадает" в фитнес-центрах, а результата не видно: проклятые лишние килограммы, облепившие живот, талию, бока и ноги не уходят и упорно "цепляются" за человеческий силуэт.
Однако упорно занимающийся в зале полный человек, которому стараются помочь и тренеры, и другие, более опытные в спортивных нагрузках посетители "качалки" — это одна реальность. Другая — когда такой любитель спорта возвращается домой и буквально нападает на холодильник со всем его содержимым, отъедаясь за тренировку, на которой он "исстрадался", и набирая калорий еще на день вперед.
О том, как правильно питаться и тренироваться, чтобы через несколько месяцев видеть результат и гордиться более стройным силуэтом, в эфире радио Sputnik Молдова рассказал профессиональный тренер одного из крупных фитнес-центров Кишинева Роман Билецкий.
