СУХУМ, 25 фев - Sputnik. Ученые из Сингапура выяснили, что дневной сон может приносить подросткам как пользу, так и приводить к негативным последствиям, пишет портал N+1.
Преимущество послеобеденного отдыха оказалось в повышении когнитивных способностей. Уточняется, что пять часов ночного сна и полтора часа сна днем лучше влияют на когнитивные способности подростков, чем единый ночной сон в 6,5 часа.
Неоспоримым побочным эффектом стало повышение уровня сахара в крови.
В ходе тестирования те молодые люди и девушки, которые в течение двух недель спали днем в течение 1,5-2 часов, быстрее обрабатывали информацию и могли запомнить больший объем информации, чем те участники эксперимента, которые спали только ночью. Однако абсолютно у всех спавших днем был зафиксирован подъем содержания сахара в крови.
Ученые отмечают, что оптимальная продолжительность сна в подростковом возрасте — от восьми до десяти часов.
