https://sputnik-abkhazia.ru/20211107/pravda-tela-beg-bez-travm-pochemu-ne-nuzhno-staratsya-begat-bystro-1036115432.html
"Правда тела". Бег без травм. Почему не нужно стараться бегать быстро?
"Правда тела". Бег без травм. Почему не нужно стараться бегать быстро?
Sputnik Абхазия
Илья Переседов и Наталья Лосева препарируют темы похудения, питания, спорта, физического здоровья и психологических аспектов, которые со всем этим связаны... 07.11.2021, Sputnik Абхазия
2021-11-07T13:46+0300
2021-11-07T13:46+0300
2021-11-07T15:22+0300
подкасты риа
радио
https://cdnn1.img.sputnik-abkhazia.info/img/07e5/0a/1d/1036115403_0:0:640:361_1920x0_80_0_0_57ac131c71135b24e92a60eeaf5f3d6c.jpg
"Правда тела". Бег без травм. Почему не нужно стараться бегать быстро?
Sputnik Абхазия
“Сейчас выйду и побегу!” - думают многие. кто решает заняться своим здоровьем. Другие уверены: “Нельзя бегать ни в коем случае, вы убьете колени!”. Как бегать так, чтобы не травмироваться, и надо ли вообще волноваться по поводу техники? Почему не нужно стараться бежать быстро (как учили в школе)? И зачем пробовать бегать в комнате босиком?
“Сейчас выйду и побегу!” - думают многие. Кто решает заняться своим здоровьем. Другие уверены: “Нельзя бегать ни в коем случае, вы убьете колени!”. Как бегать так, чтобы не травмироваться, и надо ли вообще волноваться по поводу техники? Почему не нужно стараться бежать быстро (как учили в школе)? И зачем пробовать бегать в комнате босиком?На какую часть стопы приземляться, чтобы не “убить” голеностоп? Зачем “пристраиваться” к пешеходам, когда вы бежите? По какому покрытию бегать, и стоит ли делать это на асфальте, если ничего другого рядом нет? Объясняет тренер по бегу, Чемпионка России, Участница Олимпийских игр, побeдительница кубка Европы Елена Орлова.02:05 Надо ли волноваться по поводу техники бега04:15 Почему не нужно пытаться бегать быстро06:00 С каким пульсом нужно бегать07:00 Как “пристраиваясь” к пешеходу можно добиться здорового бега08:58 Правильная постановка стопы: как не разрушить голеностоп и колено12:16 Правда ли, что суставы “убивает” ускорение16:23 По чему бегать: асфальт, грунт, резиновое покрытие?19:51 Возраст и масса тела: есть ли ограничения для того, чтобы начать бегатьСлушайте подкасты РИА Новости.
Sputnik Абхазия
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2021
Sputnik Абхазия
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_AB
Sputnik Абхазия
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Абхазия
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
подкасты риа, аудио
"Правда тела". Бег без травм. Почему не нужно стараться бегать быстро?
13:46 07.11.2021 (обновлено: 15:22 07.11.2021) Илья Переседов и Наталья Лосева препарируют темы похудения, питания, спорта, физического здоровья и психологических аспектов, которые со всем этим связаны. Откровенный подкаст о том, как людям победить в войне с ожирением.
“Сейчас выйду и побегу!” - думают многие. Кто решает заняться своим здоровьем. Другие уверены: “Нельзя бегать ни в коем случае, вы убьете колени!”. Как бегать так, чтобы не травмироваться, и надо ли вообще волноваться по поводу техники? Почему не нужно стараться бежать быстро (как учили в школе)? И зачем пробовать бегать в комнате босиком?
На какую часть стопы приземляться, чтобы не “убить” голеностоп? Зачем “пристраиваться” к пешеходам, когда вы бежите? По какому покрытию бегать, и стоит ли делать это на асфальте, если ничего другого рядом нет? Объясняет тренер по бегу, Чемпионка России, Участница Олимпийских игр, побeдительница кубка Европы
Елена Орлова.
02:05 Надо ли волноваться по поводу техники бега
04:15 Почему не нужно пытаться бегать быстро
06:00 С каким пульсом нужно бегать
07:00 Как “пристраиваясь” к пешеходу можно добиться здорового бега
08:58 Правильная постановка стопы: как не разрушить голеностоп и колено
12:16 Правда ли, что суставы “убивает” ускорение
16:23 По чему бегать: асфальт, грунт, резиновое покрытие?
19:51 Возраст и масса тела: есть ли ограничения для того, чтобы начать бегать
