https://sputnik-abkhazia.ru/20211204/pravda-tela-beg-zimoy-1036590406.html
"Правда тела": бег зимой
"Правда тела": бег зимой
Sputnik Абхазия
Илья Переседов и Наталья Лосева препарируют темы похудения, питания, спорта, физического здоровья и психологических аспектов, которые со всем этим связаны... 04.12.2021, Sputnik Абхазия
2021-12-04T17:33+0300
2021-12-04T17:33+0300
2021-12-04T17:33+0300
радио
подкасты риа
https://cdnn1.img.sputnik-abkhazia.info/img/07e5/0c/04/1036590380_0:32:640:392_1920x0_80_0_0_839e7ac02472d06f572737de0404e034.jpg
"Правда тела". Хочу питаться интуитивно. Как не начать есть все подряд?
Sputnik Абхазия
"Правда тела". Хочу питаться интуитивно. Как не начать есть все подряд?
Зима - лучшее время, чтобы начать бегать. Бег закаляет, помогает избавиться от стресса, к тому же впереди - достаточно месяцев, чтобы сбросить к лету лишние килограммы. Даже лучше - начать не с бега, а с быстрой ходьбы. Как одеться, чтобы не замерзнуть, не вспотеть и не поскользнуться? И почему разминаться лучше не на улице, а еще в подъезде?Нужно ли надевать несколько слоев одежды? Покупать специальные стельки и наколенники? И почему хорошо, если вы раньше не бегали, начинать это делать именно зимой? Объясняет тренер по бегу, Чемпионка России, Участница Олимпийских игр, побeдительница кубка Европы Елена Орлова.01:44 Насколько безопасно и правильно тренироваться зимой04:30 “Самый идеальный вариант для тех, кто только начинает - не бег, а быстрая ходьба”05:50 В каких кроссовках бегать зимой, и чем можно заменить специальную обувь06:17 Нужно ли надевать несколько слоев одежды07:13 Какие должны быть подошвы, чтобы не поскользнуться08:50 Бафф: нужно ли закрывать рот (и можно ли сделать специальную повязку самому)10:47 Как зимой разминаться перед бегом12:35 Одеваться теплее, чтобы “лучше пропотеть”: стоит ли так делать14:33 Можно ли использовать согревающие стельки и шерстяные наколенникиСлушайте подкасты РИА Новости.
Sputnik Абхазия
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2021
Sputnik Абхазия
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_AB
Sputnik Абхазия
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Абхазия
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
подкасты риа, аудио
"Правда тела": бег зимой
Илья Переседов и Наталья Лосева препарируют темы похудения, питания, спорта, физического здоровья и психологических аспектов, которые со всем этим связаны. Откровенный подкаст о том, как людям победить в войне с ожирением.
Зима - лучшее время, чтобы начать бегать. Бег закаляет, помогает избавиться от стресса, к тому же впереди - достаточно месяцев, чтобы сбросить к лету лишние килограммы. Даже лучше - начать не с бега, а с быстрой ходьбы. Как одеться, чтобы не замерзнуть, не вспотеть и не поскользнуться? И почему разминаться лучше не на улице, а еще в подъезде?
Нужно ли надевать несколько слоев одежды? Покупать специальные стельки и наколенники? И почему хорошо, если вы раньше не бегали, начинать это делать именно зимой? Объясняет тренер по бегу, Чемпионка России, Участница Олимпийских игр, побeдительница кубка Европы
Елена Орлова.
01:44 Насколько безопасно и правильно тренироваться зимой
04:30 “Самый идеальный вариант для тех, кто только начинает - не бег, а быстрая ходьба”
05:50 В каких кроссовках бегать зимой, и чем можно заменить специальную обувь
06:17 Нужно ли надевать несколько слоев одежды
07:13 Какие должны быть подошвы, чтобы не поскользнуться
08:50 Бафф: нужно ли закрывать рот (и можно ли сделать специальную повязку самому)
10:47 Как зимой разминаться перед бегом
12:35 Одеваться теплее, чтобы “лучше пропотеть”: стоит ли так делать
14:33 Можно ли использовать согревающие стельки и шерстяные наколенники
