https://sputnik-abkhazia.ru/20220115/pravda-tela-zazhory-kak-ostanovitsya-1037133645.html
"Правда тела". "Зажоры": как остановиться
"Правда тела". "Зажоры": как остановиться
Sputnik Абхазия
Как остановить “зажор”, выйти из него (и даже сделать полезные для себя выводы)? 15.01.2022, Sputnik Абхазия
2022-01-15T14:03+0300
2022-01-15T14:03+0300
2022-01-16T14:13+0300
радио
подкасты риа
https://cdnn1.img.sputnik-abkhazia.info/img/07e6/01/0d/1037133611_0:24:640:384_1920x0_80_0_0_b14baa3c489f5174fc29921072b7ec4a.jpg
"Правда тела". "Зажоры": как остановиться
Sputnik Абхазия
"Правда тела". "Зажоры": как остановиться
Неделю соблюдал диету, потом не удержался и съел конфету. Наступает приступ отчаяния (нарушил священные диетические правила!). И пошла: вторая, третья и весь пакет… Часто так начинается срыв. На переедание влияет стресс, недосыпание, алкоголь и даже одиночество. Почему хаотичный режим питания (когда вы постоянно “перекусываете”) способствует перееданию? И можно ли “обмануть” мозг, чтобы не срываться? Объясняет клинический психолог, кандидат наук, автор первой в России книги по интуитивному питанию, руководитель центра Intueat Светлана Бронникова.03:30 “Первая причина переедания - недоедание”05:05 “Съел конфету - сгорел сарай, гори и хата!”. Как происходит срыв06:15 Как одиночество влияет на переедание07:52 Хорошая и плохая стратегия при срыве08:54 “Недосыпание - огромный фактор уязвимости при переедании”12:30 Усталость от диеты: зачем устраивают запланированные срывы19:30 “Если эволюцией в нас заложено зимой прибавлять в весе, значит нам нужно это делать?”22:08 Как остановить срыв: работающие методыСлушайте подкасты РИА Новости.
Sputnik Абхазия
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2022
Sputnik Абхазия
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_AB
Sputnik Абхазия
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Абхазия
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
подкасты риа, аудио
"Правда тела". "Зажоры": как остановиться
14:03 15.01.2022 (обновлено: 14:13 16.01.2022) Как остановить “зажор”, выйти из него (и даже сделать полезные для себя выводы)?
Неделю соблюдал диету, потом не удержался и съел конфету. Наступает приступ отчаяния (нарушил священные диетические правила!). И пошла: вторая, третья и весь пакет… Часто так начинается срыв. На переедание влияет стресс, недосыпание, алкоголь и даже одиночество.
Почему хаотичный режим питания (когда вы постоянно “перекусываете”) способствует перееданию? И можно ли “обмануть” мозг, чтобы не срываться? Объясняет клинический психолог, кандидат наук, автор первой в России книги по интуитивному питанию, руководитель центра Intueat
Светлана Бронникова.
03:30 “Первая причина переедания - недоедание”
05:05 “Съел конфету - сгорел сарай, гори и хата!”. Как происходит срыв
06:15 Как одиночество влияет на переедание
07:52 Хорошая и плохая стратегия при срыве
08:54 “Недосыпание - огромный фактор уязвимости при переедании”
12:30 Усталость от диеты: зачем устраивают запланированные срывы
19:30 “Если эволюцией в нас заложено зимой прибавлять в весе, значит нам нужно это делать?”
22:08 Как остановить срыв: работающие методы
