Микрофон  - Sputnik Абхазия, 1920, 12.10.2021
Радио

"Правда тела". Как тренировки помогают при стрессе и депрессии

"Правда тела". Как тренировки помогают при стрессе и депрессии
Подписаться на
Yandex newsTelegram
Разбираемся, почему пробежка принесет пользу и поможет успокоиться, только если мы пошли на нее с удовольствием, а не “через силу”. И как физические упражнения способствуют выздоровлению даже в клинической депрессии.
Влияет ли стресс на наш организм? И наоборот: могут ли манипуляции с телом что-то “подкрутить” в нашей психологии?
Почему даже в сложных внешних обстоятельствах не стоит думать “ну и ладно, зачем мне спортом заниматься”? И помогает ли регулярность в питании справиться с “разобранным” психологическим состоянием? Объясняет медицинский психолог, специалист по психосоматике Анастасия Юдаева.
01:39 Как связаны наше тело и психосоматика
02:20 Увеличивает ли стресс риск рака
05:00 Могут ли манипуляции с телом что-то “подкрутить” в нашей психологии
06:04 Что происходит, если тренируешься на “морально-волевых”
08:58 “Не так важна в принципе физическая нагрузка, как важна интенсивность и темп, ритм, есть ли взрывная нагрузка”
10:30 Можно ли лечить депрессию физическими упражнениями
15:37 ”Когда мы перестаем себя регулярно кормить - это проблема”
17:30 Почему в момент, когда “мир рушится”, важно думать и о спорте и питании
Слушайте подкасты РИА Новости.
Лента новостей
0