07:41 19 Сентября 2019
Прямой эфир
  • USD64.43
  • EUR71.24
Инфографика

Есть или не есть: самые опасные продукты в жару

Получить короткую ссылку
16420
Самые опасные продукты в жаркую погоду
© Sputnik / Nicolai Kibich

Именно летом фиксируется пик отравлений и заболеваний желудочно-кишечного тракта.

В жаркую погоду рекомендуется пить как можно больше воды и не находиться на палящем солнце, особенно когда солнце находится в зените — с 12 до 14 часов дня. Что касается питания, стоит воздержаться от соленой пищи и мяса, а, напротив, отдавать предпочтение рыбе и овощам.

Также в такую погоду стоит организовывать разгрузочные дни.

Лучше всего устраивать белково-углеводные разгрузочные, взять нежирную рыбу, разделить ее на 5 частей, от 70 до 100 граммов на прием пищи без соли, и салат 110-130 граммов на прием пищи, и 3-5 раз в день таким образом питаться. Или сделать себе разгрузочный день, например, арбузный.

В помощь читателям Sputnik Молдова публикует инфографику, которая рассказывает о самых опасных летних продуктах.

По теме

Готовимся к лету: как защититься от жары
Диетологи рассказали, как чувствовать себя бодрым в жару
Как пережить жару без вреда для здоровья
Пить или не пить: Роскачество дало советы о выборе напитков в жару
Теги:
жара


Еще инфографика

  • Как защитить себя от простуды
    Последнее обновление: 11:58 16.09.2019
    11:58 16.09.2019

    Будь здоров: как защитить себя осенью от простуды

    Полезные советы о том, как защитить себя от простуды и вирусов - смотрите в инфографике наших коллег из Sputnik Армения.

    165
  • Последнее обновление: 12:15 13.09.2019
    12:15 13.09.2019

    Обзор цен на рынке Сухума

    Информационное агентство Sputnik Абхазия предлагает вам инфографику, которая позволит проследить динамику цен на Сухумском центральном рынке.

    350
  • Дыня или арбуз: что полезней? - инфографика на sputnik.by
    Последнее обновление: 15:24 12.09.2019
    15:24 12.09.2019

    Что полезнее: дыня или арбуз?

    Где больше пользы: в дыне или арбузе, чем отличаются способы выбора этих бахчевых – в инфографике Sputnik.

    119
  • Последнее обновление: 15:34 09.09.2019
    15:34 09.09.2019

    Выборы в Абхазии: первые итоги ЦИК

    Второй тур выборов президента Абхазии состоялся 8 сентября, явка избирателей составила 65,98 % от общего списка избирателей.

    1180

Главные темы

Орбита Sputnik