00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Ажәабжьқәа 13:00
13:02
3 мин
Ажәабжьқәа 13:30
13:31
3 мин
Новости 14.00
14:01
3 мин
Новости 14.30
14:30
3 мин
Ажәабжьқәа
18:01
3 мин
Новости
18:31
3 мин
Ажәабжьқәа
21:01
3 мин
Новости
21:31
3 мин
Ажәабжьқәа 13:00
Ихадоу атемақәа
13:07
13 мин
Иактуалтәу ахҳәаа
Апарламент аҿы иалацәажәеит атуристтә бизнес азҵаара
13:19
12 мин
Ҳазлацәажәаша ҳамоуп
Аԥсабара ахьчара: Риҵатәи парки Гәдоуҭатәи аҵараҟәшеи рпроект аусура иацнаҵоит
13:31
3 мин
Ажәабжьқәа 13:30
Ихадоу атемақәа
13:32
10 мин
Новости 14.00
Главные темы
14:07
10 мин
Новости 14.30
Главные темы
14:33
10 мин
Такие обстоятельства
On air
14:44
2 мин
Ажәабжьқәа
Ихадоу атемақәа
18:06
10 мин
Новости
Главные темы
18:37
12 мин
ВчераСегодня
К эфиру
г. Гагра101.3
г. Гагра101.3
г. Сухум103.2
г. Гудаута105.9
г. Очамчира100.7
г. Ткуарчал102.5
г. Пицунда101.7

Набрать сна: кардиолог рассказал, когда, как и сколько спать для пользы здоровья

CC0 / / Сон
Сон - Sputnik Абхазия
Подписаться
Дневной сон снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и вызывает ощущение бодрости, рассказал кардиолог Валерий Садовой.

СУХУМ, 16 сен – Sputnik. Спать на боку чревато для позвоночника, а сон на животе повышает внутрибрюшное давление, заявил главный внештатный кардиолог Минздрава Крыма Валерий Садовой в эфире радио "Спутник в Крыму".

Красивая спящая девушка - Sputnik Абхазия
Ученые выяснили, как нерегулярный сон влияет на метаболизм

По его словам, лучше всего спать на спине. Кроме того, уточнил Садовой, опасно для здоровья спать сидя. Такая поза негативным образом влияет на работу сердца, а также увеличивает внутрибрюшное давление и грозит отеками, расширением вен и тромбозом.

Кроме того, кардиолог рассказал о пользе сна днем. От такого отдыха, отметил медик, снижается риск сердечных заболеваний и появляется ощущение бодрости.

Садовой также посоветовал "набирать" достаточное количество часов сна.

"Восьмичасовой отдых — вот что действительно доступно и рекомендовано", — заключил врач.

Читайте также:

Лента новостей
0